Knokke-Heist is één van de bekendste en populairste badplaatsen van België. Deze badstad is bij uitstek geschikt om te genieten van de vele strandbars en hun unieke sfeer. De negen kilometerslange boulevard en de mondaine badplaats uitstraling maken het strand van Knokke-Heist zo geliefd. Het strand is ongeveer 12 kilometer lang en gemiddeld ±70 meter breed. Het ligt ten oosten van Zeebrugge en ten westen van het Nederlandse Cadzand. Van natuurgebied Het Zwin aan de Nederlandse grens in het oosten tot de haven van Zeebrugge in het westen. De stranden liggen op het noorden, aan de Noordzee.
Vier gebieden
De Noordzeekust van Knokke-Heist kan worden verdeeld in vier verschillende stranden: Heist, Duinbergen, Albertstrand en Het Zoute. De populairste stranden zijn het Albertstrand en Het Zoute. In de zomer is zijn deze stranden het drukste, maar ook in juli en augustus is er meer dan genoeg ruimte. Door enkele tientallen meters verder te wandelen wordt het al snel rustiger.
Heist
Met een lange geschiedenis als vissersdorp is Heist een eenvoudig familiestrand gebleven. Het strand van Heist is ongeveer 1,6 kilometer lang en gemiddeld 270 meter breed. Ook op zonnige zomerdag is er hier nog voldoende ruimte te vinden. Het westelijkste strandgedeelte Heist grenst aan het haven- en industriegebied van Zeebrugge. De kust is dicht bebouwd met uitzondering van het Directeur-Generaal Willemspark, een duinrestant, dat tussen Heist en het aangrenzende Duinbergen ligt.
Duinbergen
Duinbergen trekt ’s zomers veel gezinnen en kunstenaars aan. Het kleine strand van Duinbergen is ongeveer 1 kilometer lang en gemiddeld ±100 meter breed. Het ligt ten noordoosten van Heist en ten zuidwesten van Albertstrand. Anders dan Heist en Knokke wordt Duinbergen gekenmerkt door vele karakteristieke villa's en weinig winkels.
Albertstrand
In Albertstrand draait het leven rond het grootste en populairste casino van België. Daarnaast je kunt er prima een dag zonnebaden. Het is strand is ongeveer 1,5 kilometer lang en is gemiddeld ±250 meter breed. Albertstrand is gelegen tussen Duinbergen in het westen en Het Zoute in het oosten. Aan de westelijke rand heb je een yachtclub en Duinbergen, aan de oostelijke rand is het drukker met onder andere vele bars en restaurants. Langs de Zeedijk is er een vrijwel aaneengesloten lint van hoogbouw met vooral luxe-appartementen. Kenmerkend zijn de vele strandcabines, die hier in vier lange rijen op het strand staan opgesteld.
Ook het jaarlijkse vuurwerkfestival vindt traditioneel plaats op dit strand. Dé plek om dure auto's te spotten is bij het Casino Knokke. Op de parkeerplaatsen rondom het casino kun je geregeld Ferrari's, Lamborghini's en andere exclusieve sportauto's vinden.
Het Zoute (Le Zoute)
Het Zoute is het oostelijkste strand van België. Het strand in ongeveer 2 kilometer lang en ongeveer 150 meter breed. Het ligt ten westen van het Albertstrand en ten oosten van natuurgebied Het Zwin bij de Nederlandse grens. Dit natuurpark bestaat uit duinen, vlakten, schorren en een vogelpark.
De beau monde uit binnen- en buitenland vertoeft graag in Het Zoute. Hier bevinden zich meerdere exclusieve zomerse beachclubs waar op zomerse dagen de flessen wijn en champagne vaak rijkelijk vloeien. Daarnaast vindt je er chique winkels van grote modehuizen en prachtige kunstgaleries. Het Zoute is altijd al een badplaats geweest voor de meer welgestelde gasten. Dat is nu nog te zien aan de vrij grote aantallen indrukwekkende villa's, die je in allerlei stijlen in ziet staan in deze groene wijk net achter de kustlijn.
De stranden worden zomers dagelijks opgeruimd. Bovendien houdt overal de reddingsbrigade een oogje in 't zeil en waarschuwt men bij gevaarlijke wind en stroming; een fijn en veilig gevoel.
Voorzieningen
Een zonnebad of strandwandeling, speel plezier of watersportuitoefening. De goed onderhouden, witte zandstranden van bieden u rust. Optimale voorzieningen vergroten het gemak en daarmee het vakantie plezier van veel gasten. Het begint met goed bereikbare strandovergangen en reddingsbrigades die waken over het wel en wee van de gast, met een EHBO-post binnen handbereik. Verder verzorgen de vele locale horecabedrijven het serveren van drank, ijs, lunch- en diner gerechten.
Als de reddingsposten niet geopend zijn, geldt een algemeen zwemverbod. Dit wordt duidelijk aangegeven met borden ‘verboden te baden’ en/of windzakken. Op deze pagina kun je nakijken waar je terecht kan voor een veilige plons in het water!
Op de stranden van Knokke-Heist vindt u verschillende informatieborden en strandvlaggen om zwemmers, watersporters en andere strandrecreanten te informeren en te waarschuwen voor de risico's verbonden aan het zwemmen in zee. Hieronder vindt u de betekenissen van deze vlaggen:
Groene vlag
Normale zee
Zwemmen is toegestaan.
Gele vlag
Pas op met zwemmen! Geen drijfmiddelen gebruiken!
Je mag zwemmen, maar alle drijvende en opblaasbare voorwerpen mogen niet mee in de zee in verband met aflandige wind.
Rode vlag
Niet zwemmen! Zeer gevaarlijke zee
Waarschuwt voor ernstig gevaar en wordt gehesen als de zwemcondities zeer gevaarlijk zijn. Zwemmen, baden en andere activiteiten op of in de zee zijn verboden.
Baden toegelaten
Zwemmen is toegestaan
In deze strandzone mag je in zee zwemmen van 10u30 -18u30.
Baden verboden
Niet zwemmen!
In deze strandzone is zwemmen in zee ten strengste verboden!
Let op deze vlaggen en volg altijd de aanwijzingen van de lifeguards op voor uw veiligheid en die van anderen op het strand.
Honden op strand
Het strand is voor vele honden de ideale bestemming om zich eens goed uit te leven. Een frisbee, een stok of een bal kunnen het apporteren veel plezier geven. En wat is er nu lekkerder dan een strandwandeling maken met je hond? Echter op diverse stranden zijn honden, loslopend of aan de leiband, niet het hele jaar toegestaan.
Honden zijn verboden op de stranden van Knokke-Heist tijdens de periode 15 maart tot 15 oktober tussen 09:00 tot 21:00 uur.
Buitenom deze bovengenoemde periode en tijd zijn honden, zowel loslopend als aangelijnd, wel toegestaan op de stranden van Knokke-Heist.
Verder raden we ook aan het informatiebord te lezen, met de plaatselijke strandregels, die vaak bij elke strand(opgang) is geplaatst.
Bij eb (afgaand water) is er een sterke stroom naar zee, blijf dan dicht bij de kant. Ingeval u door de stroom meegetrokken wordt probeer dan niet recht hier tegenin te zwemmen, maar zwem schuin naar de kant met de stroom mee. Wees ook voorzichtig met drijvende voorwerpen als luchtbedden, bootjes en zwembanden.
Kom niet te dicht bij paalhoofden, pieren en andere obstakels.
Let goed op uw kinderen, laat ze niet zonder toezicht aan de waterkant. Zijn er herkenningstekens op het strandvak, maak uw kinderen daar dan attent op.
Honden zijn verboden op de 
Aangelijnde honden zijn het hele jaar toegestaan vanaf